Was kann ich noch für mich tun, ohne ein Medikament zu nehmen? Ich gönne mir manchmal auch eine Massage. Wir unterscheiden die westlichen Massagen, die in unseren Industrienationen entwickelt wurden. Sie sind mehr oder weniger Heilmassagen. Hierzu zählen die klassische Massage, die Fußreflexzonen - Massage, die Massage nach Breuß.

Es würde den Rahmen des Buches sprengen auf die einzelnen Massage und ihre Wirkungen einzugehen. Dennoch möchte ich kurz auf ihre vielseitigen Wirkungsweisen eingehen.

Die Massage (vom frz. masser „massieren“), aus arab. „berühren, betasten“ oder aus dem griech. kauen, kneten) dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug – und Druckreiz. Die Wirkung erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein.

Die klassische Massage löst Muskulatur Verspannungen, entschlackt das Gewebe und regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Die Fußreflexzonen- Massage: Alle inneren Organe und der komplette Bewegungsapparat besitzen an der Fußsohle so genannte Reflexpunkte. Ihre Massage wirkt positiv auf den gesamten Organismus und hilft den Energiefluss zu harmonisieren. Die Reflexzonen-Massage kann vorbeugend und behandelnd eingesetzt werden. Die Massage nach Breuß ist eine sanfte, energetische Rückenmassage. Sie stärkt die Wirbelsäule und bringt gestaute Energien wieder ins Fließen. Unversorgte Bandscheiben werden regeneriert.

Neben den westlichen Massagen gibt es jene, die schon vor vielen Jahrtausenden in den Ländern des Vorderen Orients und im asiatischen Raum entwickelt wurden, z. B. in Indien, Tibet, China, Thailand und auf Hawai. Hierzu zählen wir z. B. die Ayurveda- Massage, die Hawai –Massage und die Thaimassage. Wir sprechen heute von Wellness - Massagen. Sie sind aber viel mehr. Sie fördern ebenfalls die Durchblutung, lösen Verspannungen, wirken entspannend auf Körper Geist und Seele. Durch den gesteigerten Lymphabfluss werden ebenfalls Abbauprodukte aus dem Gewebe ausgeschwemmt.

Ich fühle mich während der Massage wie im Vorgarten Eden. Mein Kopf ist nachher frei, meine Gedanken kristallklar. Diese Wirkung hält Tage und Wochen an. So sind auch  Massagen geeignet, den Menschen wieder in Einklang mit der Umwelt  zu bringen. Wenn Sie einmal den Alltag vergessen möchten, dann gönnen Sie sich anstatt Tabletten einfach einmal eine Massage.